Zsolt reggeli müzlije

Hozzávalók	Mennyiség	Megjegyzés	Kép
Gyümölcsös müzli	200 gr.	Lidl
Natur müzli	100 gr.	Tesco
Dió bél	40 gr.	Csomádi pucolt
Barna lenmag	40 gr.	Bio
Tönköly-korpa	20 gr.	Bio
Napraforgó mag	20 gr.
Útifűmaghéj	3 gr.	Bio
Csia mag	3 gr.
Fahéj	3 gr.

A műzli elkészítése:

- a lenmagot aprítóval megvagdossuk (nem daráljuk)
- a diót apróra vágjuk (aprítóval)       
- a többi hozzávalóval együtt átkeverjük alaposan.
- mézzel is ízesíthetjük, de akkor ragacsos lesz és összeáll


A műzli fogyasztása:

- Hajnali / reggeli órákban 3-4 evőkanállal
- kaukázusi kefirrel, gyümölcsjoghurttal...
  natur joghurt esetén mézzel ízesítve...

A beleket telíti órákig, anélkül hogy hízlalna + rengeteg tápanyag a szerezetnek.

Jó étvágyat, jó egészséget!

Vissza a főoldalra /Back to the main page

© 2006-2017 ZSOLT-SHOW  -  All copyrights rest with the Author  -  Minden jog fenntartva